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备孕男性吃什么好 吃这些才有效
日期:2018-01-30 17:57    编辑:admin    来源:网络整理
在我们日常生活中,备孕不仅是女人的事情,更男性朋友也是息息相关的,那您知道备孕男性吃什么好吗,在备孕期间男性有哪些注意的事项呢,男性在备孕的时候有哪些食物是要禁忌的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  在我们日常生活中,备孕不仅是女人的事情,更男性朋友也是息息相关的,那您知道备孕男性吃什么好吗,在备孕期间男性有哪些注意的事项呢,男性在备孕的时候有哪些食物是要禁忌的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  备孕男性吃什么好

  1、芡实粥

  生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有大便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有大便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食

  2、金樱子粥

  金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

  3、韭子粥

  先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

  4、洋葱牛肉

  牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

  5、胡萝卜海鲜粥

  胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花。把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。

  6、鸡丝粥

  鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。

  白米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。

用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可

  男性备孕期间注意事项

  1、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C,如果你抽烟,则至少需要100毫克,因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然,想要生孩子,孕前准爸爸最好戒掉烟,避免你的妻子吸收二手烟。

  2、在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

  3、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜,例如西兰花和油菜等。不过其他食物,比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

  4、酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。这里的酒并非只指白酒、啤酒等,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如:米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。至少提前3个月就要戒烟禁酒。

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