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失眠吃什么 常吃它竟能助男性好梦
日期:2018-01-18 07:48    编辑:admin    来源:网络整理
很多男性都有失眠的现象,饮食不规律、夜生活丰富等,都跟失眠有着直接的联系。那么,男性失眠怎么办呢?男性失眠吃什么食物好呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!睡眠质量决定第二天的精神状况,食疗对于失眠的男性来说是最好的治疗方法,那

  很多男性都有失眠的现象,饮食不规律、夜生活丰富等,都跟失眠有着直接的联系。那么,男性失眠怎么办呢?男性失眠吃什么食物好呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!

  睡眠质量决定第二天的精神状况,食疗对于失眠的男性来说是最好的治疗方法,那么,男性失眠吃什么食物好呢?

  葱白红枣汤

  红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟

  可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

  莲子桂花冰糖汤

  莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。

  可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。

  人参猪脑五味汤

  猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。

  可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。

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